VÍDEO | Deporte y complementos alimenticios, una charla imprescindible del doctor Hernán Silván

¿Qué debe ingerir un corredor? ¿Cuándo? ¿Por qué? ¡No te pierdas este vídeo!

Manlio Ruiz

La nutrición de los corredores incide directamente en su salud y su rendimiento | Foto: LYFE Fuel
La nutrición de los corredores incide directamente en su salud y su rendimiento | Foto: LYFE Fuel

El prestigioso doctor Hernán Silván, con más de treinta años de experiencia en el mundo de la medicina deportiva, ha impartido una interesante charla sobre deporte y complementos alimenticios. En ella se habla en primer lugar de lo que ingieren los deportistas: los macronutrientes, desde los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas, para avanzar más adelante en el mundo de los micronutrientes: vitaminas, minerales, catalizadores y enzimas. Un tercer punto se dedica al manejo de la inflamación. La inflamación es un problema en las sociedades modernas. Los países más desarrollados tienen altos niveles de inflamación de bajo grado. Dichas inflamaciones dan curso a enfermedades metabólicas o enfermedades cardiovasculares. También son asiento de otro tipo de dolencias, incluso el cáncer. Es fundamental evitar los excesos de inflamación y el estrés oxidativo, que disminuye el rendimiento. Por último, Hernán Silván trata el tema de las ayudas ergogénicas. ¡Dale al play en el vídeo que hay bajo estas líneas!

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