Puedes entender el Mundo Gravel como una forma de vida.

¡Sal ahí fuera!

Texto: La Redacción de Mundo Gravel / Ilustración: @juanjocontreras.design

Puedes entender el Mundo Gravel como una forma de vida, como esa alternativa de deporte “agradecido” que te devuelve proporcionalemente mucho más de lo que te exige.

Claves en el uso del recovery para una óptima recuperación post ejercicio

Claves en el uso del recovery para una óptima recuperación post-ejercicio

Lucas Jurado Fasoli (Doctor en Biomedicina (UGR). Dietista-Nutricionista. Investigador postdoctoral en el Instituto Mixto Universitario Deporte y Salud y Departamento de Fisiología, Universidad de Granada.. Creador de contenido en Crown Sport Nutrition)

Un buen recovery debe aportar carbohidratos simples y de alto índice glucémico, proteínas de fácil asimilación y ricas en aminoácidos esenciales, y electrolitos, especialmente sodio y potasio.

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