Entrenamiento
El reto de los 100 kilómetros
Lo que para algunos puede ser algo habitual durante cualquier fin de semana, para otros puede llegar a convertirse en un reto. ¿Llevas poco tiempo con tu bici de gravel? Pues lánzate a por tus primeros 100 kilómetros.
La importancia del sillín en largas distancias y los problemas que plantea
Al igual que sucede con las zapatillas, no existe un modelo universal en el que se pueda confiar de manera ciega: cada uno necesitamos el que mejor se adapte a nuestra anatomía, pero aún hay más detalles a tener en cuenta.
El helado de pistacho tiene tanta proteína como un huevo
Disfrutar de un helado rico sano es posible con el pistacho, que aporta proteína vegetal completa
Los tres pilares del entrenamiento
La aplicación de estímulos físicos y psíquicos con el fin de provocar adaptaciones, la nutrición y el descanso son el triángulo mágico para una adecuada preparación física.
Objetivo: 100 kilómetros en bici
Plantéate un reto que te motive con una fecha en el calendario, como una marcha cicloturista o tu propio recorrido de 100 km. Nosotros te ofrecemos los consejos
Prepárate para mejorar tu resistencia y retrasar la fatiga
"La fatiga". Es una de las expresiones más escuchada en cualquier retransmisión ciclista que se precie. Como cicloturista también sufres esa pérdida de rendimiento. Vamos a darle una vuelta para tratar de retrasar su aparición.
Conseguir adelgazar casi como un profesional
Llega la temporada y la mayoría de los practicantes del ciclismo comprobamos que la báscula nos muestra números muy poco agradables
Anatomía de un ciclista: 10 ejercicios para volar dando pedales
Mejorar no es sólo cuestión de darle a los pedales. Si pudieras ver a Contador por dentro, comprobaríamos que propulsa su bicicleta con todo el cuerpo, una gran cantidad de grupos musculares que también tú debes poner a punto.
Cafeína y rendimiento deportivo
La cafeína es una sustancia considerada como estimulante o ayuda ergogénica, debido al efecto positivo que provoca en determinados mecanismos orgánicos.
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