Entrenamiento
La verdadera importancia de la cadencia de pedaleo
Siempre habrás escuchado que es más recomendable pedalear con agilidad que hacerlo con cadencia excesivamente baja, salvo cuando así esté indicado con un fin específico. Vamos a verlo con detalle.
La vitamina C y el deporte
La vitamina C es muy popular en nuestros días, hablamos de sus funciones, beneficios, alimentos ricos en ella y los síntomas que provoca la deficiencia de esta vitamina
Los 10 mejores alimentos para el ciclista en invierno
En invierno, con la llegada del mal tiempo, es más importante que nunca cuidar la alimentación para reforzar nuestro sistema inmunológico. Aquí te presentamos diez alimentos indicados para ello.
Articulaciones en forma con suplementos naturales
Cuidar nuestras articulaciones con suplementos naturales puede ayudarnos a evitar lesiones y mantenernos en forma como deportistas
Entrenamiento: no descuides la frecuencia cardiaca
Que el entrenamiento con potencia se vaya popularizando no quiere decir que tengamos que dejar de lado las pulsaciones. Cuando entrenes o compitas no dejes de escuchar a tu corazón.
El reto de los 100 kilómetros
Lo que para algunos puede ser algo habitual durante cualquier fin de semana, para otros puede llegar a convertirse en un reto. ¿Llevas poco tiempo con tu bici de gravel? Pues lánzate a por tus primeros 100 kilómetros.
La importancia del sillín en largas distancias y los problemas que plantea
Al igual que sucede con las zapatillas, no existe un modelo universal en el que se pueda confiar de manera ciega: cada uno necesitamos el que mejor se adapte a nuestra anatomía, pero aún hay más detalles a tener en cuenta.
El helado de pistacho tiene tanta proteína como un huevo
Disfrutar de un helado rico sano es posible con el pistacho, que aporta proteína vegetal completa
Los tres pilares del entrenamiento
La aplicación de estímulos físicos y psíquicos con el fin de provocar adaptaciones, la nutrición y el descanso son el triángulo mágico para una adecuada preparación física.
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