Los principios del entrenamiento ciclista

Los principios del entrenamiento ciclista

Chema Arguedas

Cuando decides llevar a cabo un entrenamiento específico hay ciertas rutinas que debes respetar para lograr el máximo aprovechamiento de nuestros recursos orgánicos

Cómo hacer 100 kilómetros en bicicleta

Objetivo: 100 kilómetros en bici

Chema Arguedas

Plantéate un reto que te motive con una fecha en el calendario, como una marcha maratoniana o tu propio recorrido de 100 km. Nosotros te ofrecemos los consejos.

Qué hacer si te crujen las calas

Qué hacer si te crujen las calas

Iván Mateos

Si te han empezado a chirriar un poco las zapatillas en las calas con los pedales. ¿Cómo solucionarlo? ¿Un poco de grasa en las calas está bien?

Cómo vestirse paso a paso

Cómo vestirse paso a paso

Pablo Bueno

Hasta para colocarse las prendas esenciales debemos tener en cuenta algunas normas básicas, de forma que obtengamos el mayor beneficio de nuestra indumentaria.

Sustitución de pedales y calas Shimano

Sustitución de pedales y calas Shimano

Iván Mateos / Fotos: César Cabrera

Quien lleva años montando en bici lo sabe: los pedales automáticos Shimano parecen eternos. Sin embargo, llega el momento en el que aparecen holguras, crujidos, y flotabilidad en el pie. Es el momento de renovarlos por unos nuevos, y hacer un nuevo cambio de calas también.

Así se utiliza un tronchacadenas

Así se utiliza un tronchacadenas

Iván Mateos / Fotos: Alejandro Cubino

Parece más difícil de lo que realmente es, incluso puede darnos respeto, pero saber utilizar nuestro tronchacadenas puede marcar la diferencia entre acabar la ruta planeada o tener que volver a casa “en taxi”.

Lo más leído

Lo más leído