Cómo hacer 100 kilómetros en bicicleta

Objetivo: 100 kilómetros en bici

Chema Arguedas

Plantéate un reto que te motive con una fecha en el calendario, como una marcha maratoniana o tu propio recorrido de 100 km. Nosotros te ofrecemos los consejos.

Qué hacer si te crujen las calas

Qué hacer si te crujen las calas

Iván Mateos

Si te han empezado a chirriar un poco las zapatillas en las calas con los pedales. ¿Cómo solucionarlo? ¿Un poco de grasa en las calas está bien?

Cómo vestirse paso a paso

Cómo vestirse paso a paso

Pablo Bueno

Hasta para colocarse las prendas esenciales debemos tener en cuenta algunas normas básicas, de forma que obtengamos el mayor beneficio de nuestra indumentaria.

Sustitución de pedales y calas Shimano

Sustitución de pedales y calas Shimano

Iván Mateos / Fotos: César Cabrera

Quien lleva años montando en bici lo sabe: los pedales automáticos Shimano parecen eternos. Sin embargo, llega el momento en el que aparecen holguras, crujidos, y flotabilidad en el pie. Es el momento de renovarlos por unos nuevos, y hacer un nuevo cambio de calas también.

Así se utiliza un tronchacadenas

Así se utiliza un tronchacadenas

Iván Mateos / Fotos: Alejandro Cubino

Parece más difícil de lo que realmente es, incluso puede darnos respeto, pero saber utilizar nuestro tronchacadenas puede marcar la diferencia entre acabar la ruta planeada o tener que volver a casa “en taxi”.

La geometría básica de una bicicleta

La geometría básica de una bicicleta

Redacción MundoGravel

Os explicamos como afectan al comportamiento de la bicicleta cada uno de los ángulos y medidas del cuadro, así como las regulaciones del sillín o el manillar.

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